1/19
Pelvic Floor Exercises screenshot 0
Pelvic Floor Exercises screenshot 1
Pelvic Floor Exercises screenshot 2
Pelvic Floor Exercises screenshot 3
Pelvic Floor Exercises screenshot 4
Pelvic Floor Exercises screenshot 5
Pelvic Floor Exercises screenshot 6
Pelvic Floor Exercises screenshot 7
Pelvic Floor Exercises screenshot 8
Pelvic Floor Exercises screenshot 9
Pelvic Floor Exercises screenshot 10
Pelvic Floor Exercises screenshot 11
Pelvic Floor Exercises screenshot 12
Pelvic Floor Exercises screenshot 13
Pelvic Floor Exercises screenshot 14
Pelvic Floor Exercises screenshot 15
Pelvic Floor Exercises screenshot 16
Pelvic Floor Exercises screenshot 17
Pelvic Floor Exercises screenshot 18
Pelvic Floor Exercises Icon

Pelvic Floor Exercises

Steveloper
Trustable Ranking Iconمورد اعتماد
1K+دانلودها
24MBاندازه
Android Version Icon6.0+
إصدار الأندرويد
22.0.8(07-12-2022)آخرین نسخه
-
(0 دیدگاه‌ها)
Age ratingPEGI-3
دانلود
جزییاتدیدگاه‌هانسخه‌هاالمعلومات
1/19

توضیحات Pelvic Floor Exercises

وقتی نوبت به برنامه ورزشی شما می‌رسد، تمرین‌هایی که عضلات کف لگن شما را تقویت می‌کنند احتمالاً در صدر لیست شما نیستند. اما آنها باید باشند. یک کف لگن قوی تر به کاهش خطر بی اختیاری، بهبود سلامت جنسی و افزایش قدرت و ثبات مرکزی کمک می کند.


تمرینات کگل می تواند به شما در پیشگیری یا کنترل بی اختیاری ادرار و سایر مشکلات کف لگن کمک کند. تمرینات کگل را به درستی شروع کنید.


تمرینات کف لگن، که به عنوان تمرینات کگل نیز شناخته می‌شوند، برای برنامه ورزشی هر خانمی ضروری هستند و می‌توانند در هر زمان، هر مکان و بدون توجه کسی انجام شوند.


تمرینات کگل برای مردان برای ماندگاری بیشتر در رختخواب. در مورد باورنکردنی ترین تکنیک های تانتریک برای ماندگاری بیشتر، از جمله تمرینات کف لگن برای مردان به عنوان بخشی از آموزش ما بیاموزید. می توانید با سفت کردن عضلات کف لگن و نگه داشتن انقباض به مدت 2 تا 3 ثانیه به تکنیک تمرین کگل ایده آل دست پیدا کنید. تمرینات کگل برای مردان برای ماندگاری بیشتر در رختخواب به عنوان تمرین عضلات کف لگن (PFMT) نیز شناخته می شود.


تمرینات عضلات کف لگن می تواند کمک کند:

- بهبود کنترل مثانه و روده

- کاهش خطر پرولاپس

- بهبود بهبودی پس از زایمان و جراحی زنان (در زنان)

- بهبود پس از جراحی پروستات (در مردان)

- افزایش حس جنسی و پتانسیل ارگاسم

- افزایش اعتماد اجتماعی و کیفیت زندگی.


قبل از شروع برنامه تمرینی عضلات کف لگن، مهم است که بتوانید عضلات کف لگن خود را به درستی شناسایی کنید. اگر در تشخیص عضلات کف لگن خود مشکل دارید، با یک متخصص کنترل ادرار صحبت کنید، مطمئن نیستید که آیا تمرینات را به درستی انجام می دهید یا همچنان علائم کنترل مثانه یا روده را تجربه می کنید.


بهترین کار این است که از یک متخصص در زمینه کنترل خودداری کنید کف لگن شما را ارزیابی کرده و یک برنامه تمرینی اختصاصی برای عضلات کف لگن برای شما ایجاد کند.

Pelvic Floor Exercises - نسخه 22.0.8

(07-12-2022)
سایر نسخه‌ها

هنوز هیچ دیدگاه و نظری وجود ندارد! برای ثبت اولین دیدگاه لطفا روی کلیک کنید.

-
0 Reviews
5
4
3
2
1

Pelvic Floor Exercises - اطلاعات APK

نسخه APK: 22.0.8حزمة: com.stefanroobol.pelvicfloor
سازگاری با اندروید: 6.0+ (Marshmallow)
برنامه‌نویس:Steveloperشرایط حریم‌خصوصی:http://stefanroobol.comمجوزها:11
نام: Pelvic Floor Exercisesاندازه: 24 MBدانلودها: 11نسخه : 22.0.8تاریخ انتشار: 2024-06-05 01:10:51حداقل صفحه‌نمایش: SMALLپردازشگر پشتیبانی‌شده:
شناسه بسته: com.stefanroobol.pelvicfloorامضای SHA1: AC:3B:2D:4A:D6:6E:11:D0:6F:9E:3D:9D:73:8A:0C:06:D8:6C:5B:D4برنامه‌نویس (CN): Androidسازمان (O): Google Inc.منطقه (L): Mountain Viewکشور (C): USاستان/شهر (ST): Californiaشناسه بسته: com.stefanroobol.pelvicfloorامضای SHA1: AC:3B:2D:4A:D6:6E:11:D0:6F:9E:3D:9D:73:8A:0C:06:D8:6C:5B:D4برنامه‌نویس (CN): Androidسازمان (O): Google Inc.منطقه (L): Mountain Viewکشور (C): USاستان/شهر (ST): California

آخرین نسخه Pelvic Floor Exercises

22.0.8Trust Icon Versions
7/12/2022
11 دانلودها23.5 MB اندازه
دانلود

سایر نسخه‌ها

1.2Trust Icon Versions
15/6/2020
11 دانلودها7 MB اندازه
دانلود